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武汉大学教授+主任医师+硕士研究生导师, 武大心理咨询师师资培训中心之高级督导+国家一级心理咨询师,武大营养师培训中心之国家一级公共营养师,国家一级健康管理师,湖北省心理咨询师协会之副会长,湖北省婚姻家庭研究会性商研究所之所长, 武汉市+湖北省健康演讲团之金牌讲师,武汉市CDC健康教育十佳“优秀讲师”,全国全科医师演讲比赛二等奖(第二名),《中华卫生应急电子杂志》之编委,中华预防医学会健康传播分会之委员,中国CDC健康教育“优秀巡讲专家”。

与浙江台州干部谈“压力与精准健康”......  

2018-05-26 09:32:02|  分类: 讲台+教学"足迹" |  标签: |举报 |字号 订阅

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      2018年5月,应浙江台州市文化市场综合行政执法机构的邀请,给他们的基层干部讲一讲“压力管理”方面的健康问题,于是,俺主讲了《阳光心态与压力管理——趣谈“衣食住行”&“精准健康” 》,......与浙江台州干部谈“压力与精准健康”...... - 廖皓磊  武汉大学教授 - 廖皓磊的博客
     台州位于浙江省中部沿海,属于宁波都市圈,宁波是龙头,台州是其重要组成部分。台州景色以“佛、山、海、城、洞”等五景最具美色;拥有国家重点风景区——天台山、长屿硐天——自古以“海上名山”著称。2013年被评为中国科技进步先进市;......俺给他们解释“压力”的概念——
     所谓“压力”—— stress ——分而解释之——
S——social isolation                 缺乏人际(朋友)的支持;
T——thinking unrealistically   想法不切实际(喜欢幻想+空想)
R——rigid body                           躯体常常紧张(不会放松)
E——emotions repressed        情绪常常压抑(不阳光)
S——self - neglect                      忽略自己的本能需要(经常废寝忘食)
S——sensory overload             过度刺激自己的感官(吸烟并未缓解压力,...)
与浙江台州干部谈“压力与精准健康”...... - 廖皓磊  武汉大学教授 - 廖皓磊的博客
 
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