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武汉大学教授+主任医师+硕士研究生导师, 武大心理咨询师师资培训中心之高级督导+国家一级心理咨询师,武大营养师培训中心之国家一级公共营养师,国家一级健康管理师,湖北省心理咨询师协会之副会长,湖北省婚姻家庭研究会性商研究所之所长, 武汉市+湖北省健康演讲团之金牌讲师,武汉市CDC健康教育十佳“优秀讲师”,全国全科医师演讲比赛二等奖(第二名),《中华卫生应急电子杂志》之编委,中华预防医学会健康传播分会之委员,中国CDC健康教育“优秀巡讲专家”。

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在家自测血压前“十大0注0意0事0项”......  

2017-07-13 21:07:58|  分类: 血压表淘汰:健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        今有朋友询问在家测量血压时,要注意些“神马”?俺特别提醒那些患有高血压的朋友,请注意——
        当您在家自己给自己测血压前,您一定要先注意以下十点:
1、选购符合国际标准或中国高血压联盟认证的电子血压计(上臂式全自动或半自动电子血压计);【注:如选择水银柱式血压计,您——非专业+手忙脚乱+操作不精准,且一边打气,一边测量,非常容易出现“假阳性”啊。】
2、请检查电子血压计的电源是否安全?电压是否符合检测标准?
3、电子血压计的袖带——其大小应适合您——成人的上臂臂围,至少应该覆盖您上臂臂围的2/3
4、电子血压计必须放置在平稳的桌子上进行测量,其高度应与心脏水平同一水平;
5、测量体位:坐姿;最好选择坐在有靠背的座椅上;
6、测量环境:必须安静,注意保暖,避免在寒冷风速大的通道上测量血压;
7、在测量血压前的一小时以内,避免剧烈运动、进食、喝咖啡或酒精等饮料,绝对避免吸烟啊(因为,吸一支烟,可以让您的四肢周围血管痉挛2小时左右)!
8、请外展+裸露右上臂,确保右上臂的高度与血压计及心脏处同一水平;
9、将袖带紧贴缚在右上臂,袖带的下缘应在肘关节弯曲处的上方2.5cm(约二横指)的部位;
10、测量血压前,必须安静休息至少5分钟
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