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廖皓磊的博客

 
 
 

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关于我

武汉大学教授+主任医师+硕士研究生导师, 武大心理咨询师师资培训中心之高级督导+国家一级心理咨询师,武大营养师培训中心之国家一级公共营养师,国家一级健康管理师,湖北省心理咨询师协会之副会长,湖北省婚姻家庭研究会性商研究所之所长, 武汉市+湖北省健康演讲团之金牌讲师,武汉市CDC健康教育十佳“优秀讲师”,全国全科医师演讲比赛二等奖(第二名),《中华卫生应急电子杂志》之编委,中华预防医学会健康传播分会之委员,中国CDC健康教育“优秀巡讲专家”。

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养生+长寿(妙语连珠集A)  

2015-11-15 16:13:03|  分类: 自我保健ABC:健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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         近日,在总结+编辑古-人和今人的养生智慧时,稍微增减了古-人原有的词语,加上了一点自己的“主-观-色-彩”,组成了以下——自认为是比-较-经-典的养-生+长-寿的妙-语-连-珠,集-结成册,供博-友分享:

      一、巧穿衣

          1、春-不-露-肩,夏-不-露-脐,秋-不-露-足,冬-不-露-颈。

           2、夏服清凉色宜淡,冬装厚重偏深暖。

      二、摄美食

          1、朝食三片姜,犹如人参汤;一日三粒枣,健康不衰老。

          2、吃肉不吃蒜,营养减一半;多吃葱姜蒜,疾病少一半。

          3、饭前喝汤,苗条健康;饭后喝-汤,魁-梧健壮。

          4、未渴先饮,未饱先停;未睡先静,未跑先行。

          5、晚餐少一口,活到九十九;人要长寿安,必减夜-来-餐。

          6、少吃重-口-味,多食坏肠胃。

          7、通则-寿,畅则-康;通畅确保:身心健康;不-通-不-畅,远离健康。

          8、不过咸,不过甜;不过饱,不-过-粘;不-过-荤,夜-不-宴。

      三、宽心住

          1、养生秘-诀,睡-眠当先;先睡良-心,后睡慧-眼。

          2、多近树,常吃-素;爱心驻,笑-颜-睦。

          3、德-应-自修,神-应自养,趣-应自-寻,乐-应自-得;忧需-自排,怒-需自-制,恐-需自息,喜-需自节。

          4、心-宽不-嫌-屋小,心-梦不-嫌-床-小。

          5、花-谢-芳不败,心-静-人自在。寡-欲精-神爽,多-思-血气-衰。

          6、别烦恼,莫要恼,烦恼之人最易老;明日阴晴尚难保,何苦自己寻烦恼?

      四、漫步行

         1、何止于-米(米寿=88岁),相期以-茶(茶寿=108岁)。

         2、人老心-不老,勤动手足脑;人老神-不老,乐-观精神好;

               人老-气不老,烦-恼被笑-跑;人-老情-不老,相伴相知笑;

               人老-爱不老,利--他助-人好;人老胃不老,五谷杂粮-煲;

               人老耳-不老,坏话听-不到;人老眼不老,喜事常看到。

       

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