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廖皓磊的博客

 
 
 

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关于我

武汉大学教授+主任医师+硕士研究生导师, 武大心理咨询师师资培训中心之高级督导+国家一级心理咨询师,武大营养师培训中心之国家一级公共营养师,国家一级健康管理师,湖北省心理咨询师协会之副会长,湖北省婚姻家庭研究会性商研究所之所长, 武汉市+湖北省健康演讲团之金牌讲师,武汉市CDC健康教育十佳“优秀讲师”,全国全科医师演讲比赛二等奖(第二名),《中华卫生应急电子杂志》之编委,中华预防医学会健康传播分会之委员,中国CDC健康教育“优秀巡讲专家”。

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自测自判——您是否开始进入“更-年-期”?  

2014-10-18 16:26:18|  分类: 自我保健ABC:健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    请您客观地对自己近一个月的-生-活-行为,进行回顾性自-我-测-评——
1、视力下降,如果您原来是近视眼的话,使用原来的眼镜已无法阅读书报,摘下眼镜看反而清楚。
2、眼睛看远处东西比较容易疲劳;如看书时间稍长后,就会感到头痛、头昏。
3、睡眠质量下降,睡眠时间比以前减少,比较容易早睡早醒。
4、性-欲-开始-减-退,频-率明显减-少,每一次在高-潮的时间明显缩短,而性-生-活的间-期却逐渐延长。
5、听力明显下降,耳边的“悄-悄-话”也需要大声地“吼”了。
6、牙齿开始松动了;以前可以咀-嚼的食物,开始出现咬-不-动的现象了;经常去看口腔科医生了,开始拥有假牙了。
7、对食物的口-味渐有改-变,爱吃甜、酸、辣、咸等“重-口-味-的-食-品”——提示您味觉的功能也开始有点减退了。
8、嗜吃零食,特别是蜜-饯-类,此与您的味蕾功能退化有关。
9、嗜-酒-者的酒-量明显下降,与以前相同的酒量,如今竟容易出现“醉-酒”的现象——提示肝脏解酒的功能开始下降了。
10、记忆力开始减退了,丢三落四竟成为“常-态”。
11、开始怀念童-年-往事了——“远事清晰,近事模糊”!——脑-动脉-开始-硬-化了?
12、学习与工作的精-力明显下降,甚至出现“心有余而力不足”的现象。

    如果您在以上的12条中,拥有4条以上为肯定的话,那就提示您已开始进入更-年-期啦!~

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