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廖皓磊的博客

 
 
 

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关于我

武汉大学教授+主任医师+硕士研究生导师, 武大心理咨询师师资培训中心之高级督导+国家一级心理咨询师,武大营养师培训中心之国家一级公共营养师,国家一级健康管理师,湖北省心理咨询师协会之副会长,湖北省婚姻家庭研究会性商研究所之所长, 武汉市+湖北省健康演讲团之金牌讲师,武汉市CDC健康教育十佳“优秀讲师”,全国全科医师演讲比赛二等奖(第二名),《中华卫生应急电子杂志》之编委,中华预防医学会健康传播分会之委员,中国CDC健康教育“优秀巡讲专家”。

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您的肌肉会是“钠-肉”吗?  

2014-08-16 17:51:34|  分类: 考场营养:健康管 |  标签: |举报 |字号 订阅

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         请看这位105岁珞-珈-老人,他的血压=122/66mmHg,心率=76次/分,俺与他儿子(也退休了),身体倍棒,步态正常(步距约50—60公分),......

您的肌肉会是“钠肉”吗? - 廖皓磊  武汉大学教授 - 廖皓磊的博客

     在解放前,他老人家因买不起盐,以致他的口味一直很清淡;解放后,因他已经习惯了清淡的口味——这一个健康的习惯——竟让他至今还在珞珈山上漫步人生,........

          您终于知道了——上-苍给每一个人的食盐量,都是定好量的,提前吃完提前走!——这个看似简单却又难以操作的健康人生的科学真理

         WHO建议:成年人每人每天6克食盐(氯化钠),X 100年=219000克=438斤=219公斤(氯化钠)——您这一辈子可千万别“忘-乎-所-以”地吃啊?

         如果您将您的“终-身-定-额量”——将在100年内吃完的食盐(氯化钠)总量,压缩在50年内吃完的话,那您的肌肉也就会成为“腊-肉”=“钠-肉”了,您生命的脚步肯定不会走到100岁的那一天的!

        您如果腌制过腊-肉的话,那就让俺们一起回忆吧——

        腌制腊-肉的配料吗?5斤猪肉配2—3两(100克—150克)食盐,花椒若干;......

       俺的一个学生(肯定是经常逃课的大学生)在去年的期末考试时,竟然将填空题——“正常成人每日每天的食盐量是多少克?”?填写为“500克”——天啊!他“凭空想象”——想当然地将自己自制成“腊-肉”啊!且远远超过了一般大厨的制作比例,怎么会“下手如此的重+?”呢?除了“无知+无畏”之外,可能连其家的厨房都木有去过啊?......

       众所周知——俺们体内血浆中的氯化钠,浓度多在0.9%,以确保维持正常生理的血浆渗透压,所以,此浓度的盐水便称之为“生理盐水”。在临床治疗中,“生理盐水”常常用于静脉注射治疗及预防血容量减少性-休克。 在每一个成人的体内,所含钠离子的总量大约为60 克【就一两多一点,俺们的肾脏对钠元素的政策是——每天多吃多排,少吃少排,不吃不排——所以,过多的钠元素进入体内——纯属给自己的健康“添-堵-添-乱”】,其中 80%存在于细胞外液【多不在细胞内——俺们人体的细胞天生都怕咸啊!每天都在讲细胞内的钠排出细胞外啊 】,即在血浆和细胞间液中。

        当您明白您体内的每一个细胞都怕“重-口-味”的话,您还敢故意挑战人体科学吗?那您真的“活-得-不-耐-烦”了吗??

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