注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

廖皓磊的博客

 
 
 

日志

 
 
关于我

武汉大学教授+主任医师+硕士研究生导师, 武大心理咨询师师资培训中心之高级督导+国家一级心理咨询师,武大营养师培训中心之国家一级公共营养师,国家一级健康管理师,湖北省心理咨询师协会之副会长,湖北省婚姻家庭研究会性商研究所之所长, 武汉市+湖北省健康演讲团之金牌讲师,武汉市CDC健康教育十佳“优秀讲师”,全国全科医师演讲比赛二等奖(第二名),《中华卫生应急电子杂志》之编委,中华预防医学会健康传播分会之委员,中国CDC健康教育“优秀巡讲专家”。

网易考拉推荐

应对健忘的谋略——强化“短时记忆”?  

2014-04-26 10:41:03|  分类: 最强大脑:健康管 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

      任何人都有过“健忘事件”的发生,这是任何人都不可避免的“尴尬事件”,如何去减少“健忘”呢?如何去拥有“最强大脑”呢?您除了知道大脑细胞里的“瞬间记忆系统”外,您还要进一步了解大脑细胞里的“短时记忆系统”的特点,以期利用规律去增强您的记忆力,......

     所谓“短时记忆”,又称:操作记忆、工作记忆或“电话号码式记忆”——

     短时记忆是指信息一次呈现后,保持在一分钟以内的记忆。

     短时记忆中信息保持的时间一般在0.5-18秒钟,不超过1分钟。一般人的短时记忆的广度平均值为7±2个,近年研究发现——人类记忆的广度与记忆材料的性质有关。如果呈现的材料是无关联的数字、字母、单词或无意义音节,短时记忆广度7±2个,超过这一范围记忆就会发生错误。如果呈现的材料是有意义、有联系的并为人所熟悉的材料,记忆广度则可增加。所以,要想将自己训练成“最强大脑”的诀窍——就是将各种记忆材料,进行“有意义化、拟人化、趣味化、熟人化、家庭化、城市化、”......

     您通过对各种记忆材料(各种信息)进行初级编码、或再编码,以及适当扩大“块”(chunk)的信息,以期增加记忆的广度。西蒙(H.A.Simon)1974年以自己做被试的实验表明:他能立刻正确再现单音节的词和双音节的词都是7个;三音节词是6个;由2个单词组成的短语只能记住4个,更长些的短话只能记住3个。他认为把短时记忆的广度说成7个,从大体上说是对的。短时记忆具有意识性。在短时记忆中言语材料信息基本上以视觉形式进行编码,动作和空间形象信息基本上以视觉形式进行编码。只有将短时记忆的内容,反复进行复述、编码后,就可以在较为长的时间里,记住那些一般人容易忽视的信息。

  评论这张
 
阅读(143)| 评论(8)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017