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廖皓磊的博客

 
 
 

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武汉大学教授+主任医师+硕士研究生导师, 武大心理咨询师师资培训中心之高级督导+国家一级心理咨询师,武大营养师培训中心之国家一级公共营养师,国家一级健康管理师,湖北省心理咨询师协会之副会长,湖北省婚姻家庭研究会性商研究所之所长, 武汉市+湖北省健康演讲团之金牌讲师,武汉市CDC健康教育十佳“优秀讲师”,全国全科医师演讲比赛二等奖(第二名),《中华卫生应急电子杂志》之编委,中华预防医学会健康传播分会之委员,中国CDC健康教育“优秀巡讲专家”。

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失眠!竟可导致肥胖症?  

2014-12-03 21:26:08|  分类: 美梦成真:健康管 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    众所周知,运动锻炼、良好饮食和充足的睡眠是维护人生的“三大健康支柱”,

    最常见的睡眠问题是“失眠”,又称“睡眠障碍”、“睡眠不足”、“睡眠困难”,......

    所谓“失眠”——就是指无法入睡或无法保持睡眠的状态,导致睡眠不足的现象。常有入睡困难、复睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或睡眠质量差等表现,属于一种常见病。因失眠常常给当事人带来极大的痛苦和心理负担,又会因为滥用失眠药物而损伤身体,以致身心健康双双受损。

     如果您出现了睡眠不足的问题,您就会非常容易地出现记忆力衰退、工作效率下降、诱发心脑血管疾病、出现高血压、心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞、脑出血、糖尿病等患病的风险明显增加,除此之外,据世界银行健康教育专家、美国佛罗里达大学(拥有美国目前最大的健康教育系)终身教授陈伟提出——有约73%的肥胖症是由睡眠不足引起的;也就是说——失眠,也可以导致肥胖症

   敬请体重超标+肥胖症的朋友注意——请按时睡觉吧!........

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