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武汉大学教授+主任医师+硕士研究生导师, 武大心理咨询师师资培训中心之高级督导+国家一级心理咨询师,武大营养师培训中心之国家一级公共营养师,国家一级健康管理师,湖北省心理咨询师协会之副会长,湖北省婚姻家庭研究会性商研究所之所长, 武汉市+湖北省健康演讲团之金牌讲师,武汉市CDC健康教育十佳“优秀讲师”,全国全科医师演讲比赛二等奖(第二名),《中华卫生应急电子杂志》之编委,中华预防医学会健康传播分会之委员,中国CDC健康教育“优秀巡讲专家”。

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偷袭您梦乡的“恶梦”——那八大的常见成因  

2013-04-21 23:33:52|  分类: 美梦成真:健康管 |  标签: |举报 |字号 订阅

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           尽管每个人都喜欢做美梦,但是“心想事不成”,恶梦却经常来“骚扰”我们的梦乡,为什么呢?

           原来,恶梦“偷袭”您的梦乡的原因有以下几点——

     1、“日有所思,夜有所梦”——白天所经历的惊险或恐怖的刺激,会形成记忆表象而进入梦乡。

     2、做恶梦反映出您对自己的处境有很大的不安全感,对您形成了心理负担。

     3、在您的内心深处——当晚——您可能感觉自己特别的孤独无助

    4、您近期的工作环境可能不太理想,生活节奏有点乱,有比较大的情绪波动,或情绪正处在低迷状态。

    5、对恶梦中所呈现的情景,您可能产生了过度的焦虑、紧张等负性情绪,越是害怕出现,反而越会梦见。

    6、由于您的睡觉姿势不太理想——不太符合睡眠生理学的基本要求,故容易出现恶梦。

    7、身体素质比较差,可能患有神经衰弱。

    8、因您正好患有某些疾病——因有生理性或病理性的刺激而出现的恶梦(如:上呼吸道感染的患者可因咽喉部的不适刺激,在梦乡容易出现喉咙被人掐着的梦境,......)

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